Para los autores de la investigación la definición de un envejecimiento saludable es vivir hasta al menos los 70 años sin enfermedades crónicas importantes y sin deterioros de la memoria subjetiva, de la función física o salud mental.
El estudio incluyó a más de 45.000 mujeres de 50 años o más que fueron observadas durante 20 años desde 1992.
Cada incremento de dos horas diarias sentado viendo televisión se asoció con una reducción del 12 % en las probabilidades de un envejecimiento saludable.
Por el contrario, cada aumento de dos horas por día en la actividad física ligera se asoció con un aumento del 6 % de un envejecimiento saludable.
Reemplazar el comportamiento sedentario con actividad física —ligera, moderada o vigorosa— o dormir se asocia con un menor riesgo de mortalidad al sugerir que esta mayor esperanza de vida podría ir acompañada de una mejor salud general, concluyeron los científicos.
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