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Las propiedades diuréticas y depurativas del laurel y la canela no solo nos van a servir para reducir medidas, sino que también nos ayudarán a combatir diferentes molestias digestivas
Los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo, que también se asocia a un incremento del riesgo cardiovascular tal y como afirma este estudio realizado por la Universidad Austral de Chile, se han convertido en los principales enemigos del peso saludable y el bienestar físico y mental. No obstante, contamos con algunas recetas que nos puede ayudar a adelgazar y sentirnos mejor, como este té de canela y laurel.
Descubre los beneficios de esta bebida medicinal. Además, te detallamos cómo debes prepararla de la manera correcta.
¿Cómo podemos perder peso?
Combatir la grasa acumulada no es una tarea sencilla. De hecho, se requieren múltiples y constantes esfuerzos para poder eliminarla por completo.
El problema es que muy pocos tienen paciencia para ver los resultados. Y, en la búsqueda de un cambio rápido, se someten a dietas estrictas o regímenes que pueden afectar la salud.
Debido a esto, se recomienda adoptar una alimentación saludable, según afirma esta investigación realizada por el Centro provincial de Higiene y Epidemiología (Cuba). Esta debe controlar las calorías y que incluya todos los grupos nutricionales.
Además, se pueden consumir algunos complementos de origen natural que, por sus propiedades, estimulan el metabolismo y ayudan a reducir kilos con más facilidad. En esta ocasión queremos proponer un té saludable de canela y laurel, reconocido por sus propiedades diuréticas y antiinflamatorias.
Algo esencial es la práctica de ejercicio físico para aumentar el gasto calórico. A continuación te proponemos un sencillo ejercicio:
Té de canela y laurel
El té de canela y laurel es una bebida muy popular. Por su composición nutricional, promueve la pérdida de peso de forma saludable y evita la inflamación del intestino.
Si bien no son un producto milagroso para eliminar la grasa acumulada, quienes lo incluyen en su dieta obtienen muy buenos resultados. Aun así, recuerda que si quieres perder peso de forma saludable, lo mejor que puedes hacer es acudir a un endocrino.
Beneficios de la canela
La canela es una especia que se valora por sus múltiples aplicaciones culinarias, medicinales y en el hogar. Contiene aceites esenciales, antioxidantes y nutrientes que aceleran el metabolismo, según afirma este estudio realizado por la North Khorasan University of Medical Sciences, para aumentar el gasto energético y favorecer la pérdida de peso.
Además, un estudio realizado por Food and Function establece que la canela cuenta con múltiples principios activos que promueven la pérdida de peso. Uno de los mecanismos es evitar la acumulación de ácidos grasos en el tejido adiposo, así como también estimula enzimas que favorecen a la lipólisis.
Hasta hace poco se creía que su ingesta era útil para regular los niveles de glucosa en la sangre en pacientes con Diabetes. Sin embargo, este estudio realizado por la Mashhad University of Medical Science (Irán), lo desmiente.
Por otro lado, la canela también cuenta con propiedades anticancerosas según un estudio publicado en la European Journal of Medicinal Chemistry. El artículo citado expone que esta planta promueve la muerte o apoptosis de las células cancerígenas a través de diferentes mecanismos.
Beneficios del laurel
El laurel es una planta medicinal y aromática popular desde hace muchos años. Tal y como afirma este estudio realizado por la Cumhuriyet University, es un potente antiinflamatorio y analgésico.
Se cree que cuenta con sustancias de acción diurética que estimularían la expulsión de los líquidos retenidos en los tejidos del cuerpo. Sin embargo, no existen evidencias científicas que avalen dicha afirmación.
Lo que sí es cierto es que el laurel también combate la diarrea, tal y como afirma este estudio realizado por la Al-Balqa Applied University (Jordania), lo que resulta muy beneficioso para nuestro bienestar.
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Cómo preparar este té de canela y laurel
Con este saludable té natural no solo estarás estimulando la pérdida de peso. También podrás hacerle frente a varias molestias digestivas que te aquejan con regularidad.
Su preparación es bastante sencilla, no te quita demasiado tiempo y la puedes repetir varias veces por semana. Por supuesto, es importante aclarar que sus efectos solo se obtienen si se complementa con una buena alimentación y la práctica de ejercicio físico.
Ingredientes
- 5 vasos de agua (1 l).
- 1 cucharadita canela en polvo (5 g).
- 6 hojas de laurel.
- 1 cucharada de miel (25 g) (opcional).
Preparación
- Poner a hervir el litro de agua y, cuando llegue ebullición, agregarle la cucharadita de canela y las hojas de laurel.
- Bajar el fuego y permitir que se realice la decocción durante 5 minutos.
- Pasado este tiempo, retirarlos del fuego y esperar que repose a una temperatura ambiente.
- Una vez esté apto para el consumo, pasarlo por un colador y servir un vaso.
- Iniciar la toma en ayunas y distribuir el restante para el resto del día.
¿Aún no lo has probado? Anímate a prepararlo en casa y consúmelo como parte de tu dieta para lograr reducir medidas de forma sana y natural.